চোখের যত্ন নিন, চোখ টিপতেই চোখের কিছু ব্যায়াম(চশমাকে বিদায়)-

কম্পিউটারের সামনে কাজ করছেন তো করছেনই। চোখে সমস্যা হতেই পারে। চশমা পরতে ভালো লাগেনা? চোখের উপর দিয়ে খুব প্রেশার যাচ্ছে। হ্যাঁ ভাই আপনার জন্যাই আছে বেশ কিছু ভালো টিপস। একেবারেই বিনামূল্যে। করে দেখুন বেশ কাজে আসবে।

এসব টিপসগুলো কাজে লাগিয়ে দৃষ্টিশক্তির কিছুটা উন্নতি হবে।

--২ হাতের তালু ঘষে একটু গরম করুন । তারপর আলতোভাবে চোখের পাতায় চেপে ধরুন। এতে চোখ আরাম পাবে। এই হালকা উষ্ঞতা নার্ভ সতেজ হবে পাশাপাশি রক্তসঞ্চালন বাড়বে।

-- দুচোখ কিছুক্ষনের জন্য বন্ধ করুন তো। এরপর হঠাৎই খুলে ফেলুন। এটি চোখের জন্য ভালো একটি ব্যায়াম। অবসরে এটি নিয়মিত করতে পারেন।

-- চোখ বন্ধ রেখেই চোখ ঘোরাতে থাকুন। আস্তে আস্তে সবদিকে কিছুক্সনের জন্য চোখের ই ব্যয়ামটি চালিয়ে যান।

--কোনো দিকে একটি নির্দিষ্ট দূরুত্ব থেকে একদৃষ্টিতে তাকিয়ে থাকুন । অবশ্য সেটি যদি প্রাকৃতিক সবুজ হয় তবে ভালো। এই তাকিয়ে থাকার সময়টি যেনো প্রতি আধাঘন্টা থেকে ১ ঘন্টা অন্তর অন্তত ৩০ সেকেন্ডর জন্যও হয়। এতে দৃষ্টিশক্তি বাড়বে।

-- এ ছোটো প্রয়াসগুলোর পাশাপাুিশ পুষ্টিকন খাবার খান।বিশেষ করে ভিটামিন এ যুক্ত খাবার। ফলের মধ্যে খান আম, পেপে, কমলা।