Saturday, 22 December 2018

গলা খুসখুস করলে কি করতে পারি ?




‘খক খক, খুক খুক’ ক্লাসে বা অফিসে বসে কাশছেন আপনি অনবরত। আপনার কাশির শব্দে তাকিয়ে আছে আপনার দিকে সবাই। কি বিব্রতকর পরিস্থিতিতেই না পড়েছেন আপনি! শীত ও বসন্তের এই সময়টাতে অধিকাংশ মানুষই খুসখুসে কাশির যন্ত্রণায় ভোগেন। কারণে অকারণে শুকনো কফের থেকে কাশি ওঠে কিছুক্ষণ পর পর।


 খুসখুসে কাশির যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ঘরোয়া কিছু উপায় আছে । ওষুধ না খেয়ে প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করেই কমিয়ে ফেলা সম্ভব খুসখুসে কাশি।

-গরম বাষ্প শ্বাসের সঙ্গে গ্রহণ করলে কাশি অনেকটাই তরল হয়ে আসবে এবং আরাম মিলবে। হালকা গরম লবণ পানি দিয়ে গার্গল করলেও উপকার হবে।

- ঠান্ডা খাবার ও পানীয় পরিহার করুন।

-প্রাচীনকাল থেকেই গলা খুশখুসে ভাব দূর করতে ব্যবহার করা হয় আদা চা। ২ কাপ জলে আদা কুচি দিয়ে ফুটিয়ে সামান্য মধু মিশিয়ে পান করলে খুশখুসে ভাব থেকে মুক্তি পাওয়া যায় বেশ সহজেই। কারণ আদা মধুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান গলার গ্ল্যান্ড ফুলে যাওয়া কমায় এবং ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

-প্রচুর জল পান করুন। প্রতিবার হালকা গরম জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। দিনে অন্তত ১২ গ্লাস হালকা গরম জল পান করলে খুসখুসে কাশি কিছুটা কমে যায়।

-রাতে বিরক্তিকর কাশি থেকে বাঁচতে একটু উঁচু বালিশ ব্যবহার করুন, শোবার আগে একটু গার্গল করুন।

-খুসখুসে কাশির উৎপাত দেখা দিলে ধূমপান ছেড়ে দিন। ধূমপান করলে কাশি বাড়ে। তাই কাশি কমাতে ধূমপান ছাড়ুন এবং ধূমপায়ীদেরকে এড়িয়ে চলুন।

-কলা একটি নন-অ্যাসিডিক খাবার যা গলা খুশখুসে ভাব কমাতে বিশেষ ভাবে কার্যকরী। এছাড়াও কলা একটি লো গ্লাইসেমিক খাবার যা ঠাণ্ডা-সর্দি ভাব কমায়।

-কুসুম কুসুম গরম পানি পান করা ভালো। হালকা গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে গড়গড়া করা উচিত।

-প্রয়োজনমতো গরম কাপড় পরা। তীব্র শীতের সময় কান-ঢাকা টুপি পরা এবং গলায় মাফলার ব্যবহার করা ভালো।

-সমপরিমাণ লেবুর রস এ মধুর মিশ্রন গলার ভেতরের ইনফ্লেমেশন কমায় এবং ঠাণ্ডা লেগে গলার ভেতর সরু হয়ে আসার ফলে যে সমস্যা তৈরি হয় তা দূর করতে সহায়তা করে।

-ঘরে মশার ওষুধ কিংবা এয়ার ফ্রেশনার স্প্রে করবেন না। খুসখুসে কাশি বেড়ে যেতে পারে এগুলোর কারণে।

-নাকের ভিতরে হালকা বাম ব্যবহার করতে পারেন। এটি নাকের পথকে পরিষ্কার করে কাশি কমাতে সহায়তা করবে।

--বেশির ভাগ ক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন নেই, বিশেষ করে সঙ্গে জ্বর না থাকলে। চিকিৎসকের পরামর্শে অ্যান্টিহিস্টামিন বা মনটিলুকাস্ট জাতীয় ওষুধ খাওয়া যায়। এগুলো গলা বা শ্বাসনালিতে কাশি উৎপাদনকারী রাসায়নিকের পরিমাণ কমাবে, শ্বাসনালিকে প্রসারিত করবে। ফলে জমে থাকা কফ বেরিয়ে আসতে পারবে। প্রচলিত কফ সিরাপ কাশি আরও শুষ্ক করে দিতে পারে।

-প্রতিদিন চারটি তুলসি পাতা নিয়ে, তার সাথে মধু মিশিয়ে চিবিয়ে খেয়ে নিন। চায়ের সাথে তুলসি পাতা মিশিয়েও খাওয়া যায়। তুলসী পাতা দ্রুত খুসখুসে কাশি নিরাময়ে সহায়ক।


-প্রতিদিন হালকা গরম জলে স্নান করুন। এতে শুকনা কফ ও খুসখুসে কাশির উপদ্রব কমে যাবে।

-অতিরিক্ত ঘাম যেনো না হয় সেটা খেয়াল করা। বেশি ঘেমে গেলে ভেজা কাপড় দিয়ে ঘাম মুছে ফেলতে হবে।

-শুষ্ক কাশিতে প্রচুর পানি পান করতে হয়। এবং অবশ্যই সেই পানি হালকা গরম হতে হবে। সারাদিনই অল্প অল্প করে গরম পানি পান করলে, খুসখুসেজাতীয় কাশি দূর হয়ে যাবে। দিনে অন্তত ১২ গ্লাস হালকা গরম পানি পান করুন। কাশি থেকে কিছুটা রক্ষা পাওয়া যাবে।

-ধুলাবালি, ধূমপান এড়িয়ে চলা। এর জন্য মাস্ক ব্যবহার করা।

-ঠাণ্ডা লেগে গলায় ব্যথা হওয়া অনেক স্বাভাবিক ঘটনা। এই সমস্যা দূর করতে নেশ সহায়তা করে ডিমের সাদা অংশ। কারণ ডিমের সাদা অংশ গলার ভেতরের গ্ল্যান্ড ফুলে যাওয়া কমায় এবং ইনফ্লেমেশন দূর করে।

-ঘরের দরজা-জানালা সব সময় বন্ধ না রেখে মুক্ত ও নির্মল বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখা।

-গাজরকে বলা হয় সুপার ফুড। বিশেষ করে শীতকালীন এই সকল সাধারণ রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার সব চাইতে ভালো সবজি হচ্ছে এই গাজর। গাজরের ভিটামিন ও মিনারেলস দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যার ফলে সর্দি-ঠাণ্ডা ও কাশি থেকে মুক্তির জন্য আমাদের দেহই কাজ করে থাকে। তবে সর্দি-ঠাণ্ডা ও কাশির সময় কাঁচা না খেয়ে সেদ্ধ করা গাজর খাওয়া উচিত।

-হাত ধোয়ার অভ্যাস করা। বিশেষ করে চোখ বা নাক মোছার পরপর হাত ধোয়ার অভ্যাস করতে হবে।

-প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক চামচ মধু খেয়ে নিন। মধু খুসখুসে কাশি কমাতে সাহায্য করে।


Saturday, 15 December 2018

মানবসভ্যতার ইতিহাসের কতগুলি অন্যতম রহস্য ----

কিং আর্থার ---

কিং আর্থার, পাথরের মধ্যে একটি তরোয়াল, তার বিশ্বস্ত যাদুকর, মেরিলিন এবং নাইটসের গোলাকার টেবিল - স্টাফ কিংবদন্তি এবং পৌরাণিক কাহিনীগুলি তৈরি করা হয়েছে। স্পষ্টতই, পুরো কিং আর্থার গল্পটি ছিল এমন একটি ফ্যাব্রিকেশন যা ইংরেজ সৈন্যদের মনোবল বৃদ্ধির জন্য তৈরি হয়েছিল।

পৌরাণিক কাহিনী বিভিন্ন সাহিত্য উত্স থেকে উদ্ভূত, যা আর্থারকে রাজা হিসাবে সমাদৃত করে, যিনি স্যাক্সনের উপর বিজয় অর্জন করেছিলেন এবং 6 ষ্ঠ শতাব্দীতে ইংল্যান্ড, আয়ারল্যান্ড, আইসল্যান্ড, নরওয়ে এবং গৌলের উপর শাসক সাম্রাজ্য সৃষ্টি করেছিলেন।


যদিও এমন কোনও মানুষের সত্যিকারের প্রমাণ নেই তবে ঐতিহাসিকরা এই বিষয়ে বিতর্ক চালিয়ে যেতে থাকেন। দ্বিতীয় শতাব্দীতে বসবাসকারী রোমান কমান্ডার লুসিয়াস আর্টরিয়িয়াস কাস্তাসের সাথে বেশিরভাগ মিল রয়েছে, যার অর্থ আর্থার হয়তো এক যৌথ চরিত্র হতে পারে বলে প্রমাণ পাওয়া যায়। রাজা আর্থার একটি কল্পিত সৃষ্টিকর্তা হিসাবে ব্যাপকভাবে গ্রহণযোগ্য হলেও , এখনও অন্যথায় তর্ক করে এমন অনেক লোক রয়েছে।


স্টোনহেঞ্জ --


স্টোনহেঞ্জ  ইংল্যান্ডের উইল্টশায়ারের স্যালিসবারি প্লেইন-এর সবথেকে সুন্দর ও আধ্যাত্মিক গৌরব। এই সাইটটিতে অসংখ্য খোদাইকৃত পাথর রয়েছে যা প্রতিটি ছয় টন ওজনের এবং একে অপরের উপরে স্ট্যাক করা হয়।

প্রত্নতাত্ত্বিকরা নিশ্চিত করেছেন যে প্রস্তর স্মৃতিস্তম্ভটি ২500-3000 খ্রিস্টপূর্বাব্দে এবং এটি বিশ্বাস করে যে এটি নিওলিথিক অধিবাসীদের দ্বারা নির্মিত হয়েছিল।


স্টোনহেনের উদ্দেশ্য ও সৃষ্টি এখনও মানব ইতিহাসের সবচেয়ে বিতর্কিত এবং সর্বাধিক রহস্যের মধ্যে একটি। তত্ত্ব, এইভাবে, ব্যাপক। কেউ কেউ মনে করেন এটি হিমবাহ আন্দোলন বা মানুষের তৈরি অলৌকিক ঘটনা হতে পারে, অন্যেরা বিশ্বাস করে যে এটি বিদেশী আক্রমণের ভবিষ্যদ্বাণী করে বা এই স্থান অলৌকিক ক্ষমতা দ্বারা পূর্ণ।

সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য তত্ত্ব হল স্টোনহেন একটি কবরস্থান। এটি প্রমাণিত হয়েছিল ২008 সালে প্রত্নতাত্ত্বিক প্রমাণ দ্বারা, যখন এই সাইটটির চারপাশের সমাধিগুলির সাথে স্টোনহেনের সৃষ্টির আনুমানিক তারিখের সাথে মিলে যায়।



জ্যাক দ্য রিপার --


সব সময় সবচেয়ে কুখ্যাত অপরাধী, জ্যাক দ্য রিপারের পরিচয় অপরাধের ইতিহাসে সর্বশ্রেষ্ঠ রহস্যের মধ্যে রয়ে গেছে।

আগস্ট ও নভেম্বর 1888 এর মাঝামাঝি লন্ডনে হোয়াইটচ্যাপেলের কমপক্ষে পাঁচ পতিতার নৃশংস হত্যাকান্ডের জন্য জ্যাক দ্য রিপারের হাত আছে এটা অনেক পরিষ্কার।


যাইহোক, অন্য সবকিছুর মধ্যে  - অপরাধীর প্রকৃত পরিচয়, শিকারের সংখ্যা, এবং পুলিশকে পাঠানো ধাধাঁ ময়  চিঠিগুলির পদ্ধতি - এতে বোঝা যায় একটি বিপজ্জনক মামলা।


অস্পষ্টতার কথা বিবেচনা করে, রয়েল পরিবার, বিখ্যাত লেখক লুইস ক্যারল এবং এমনকি একজন মহিলা জিল দ্য রিপারের উপর দোষারোপ সহ বিভিন্ন প্রচলিত তত্ত্ব রয়েছে। জ্যাক দ্য রিপার, যে  দারিদ্র্যসীমার যুগে, সমগ্র সাম্রাজ্যের ত্রাস হয়ে উদয় হয়েছিল , তা অস্বীকার করা কঠিন।


বগ বডি ---


বগ বডি বা বগ মানুষ, স্বাভাবিকভাবে সংরক্ষিত মানব দেহাবশেষ যা উত্তর ইউরোপের স্প্যাগগন বগ নামক স্থানে পাওয়া যায়। পচে যাওয়ার পরিবর্তে, বগ শরীরের সংরক্ষণ করার জন্য নিখুঁত অবস্থা সরবরাহ করে, ত্বক এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে তুলনামূলকভাবে অক্ষত রাখে।

হাজার হাজার পাওয়া মৃতদেহগুলি লৌহ যুগের বা আইরন এজ এর আগের হতে পারে এবং খুন হওয়ার লক্ষণ প্রকাশ করে। এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে এরা পৌত্তলিক অনুষ্ঠান বা ফৌজদারি শাস্তি হিসাবে একটি বলিষ্ঠ শিকার।


তবে, হাজার হাজার মৃতদেহ কেন পোতা হয়েছিল তার কোনো প্রমাণ নেই, বিশেষত এগুলি জার্মানি, আয়ারল্যান্ড, ব্রিটেন, নেদারল্যান্ডস এবং ডেনমার্ক জুড়ে স্পোরাডিক্যালি পাওয়া গেছে।


হারিয়ে যাওয়া শহর অ্যাটলান্টিস --


আটলান্টিসের লস্ট সিটি বিশ্বের প্রাচীনতম এবং সর্বশ্রেষ্ঠ রহস্য একটি। প্রাচীনকাল থেকেই, লোকেরা আটলান্টিসকে সনাক্ত করার চেষ্টা করছে, যা ভূমিকম্প বা সুনামির পরে ডুবে গেছে বলে মনে করা হচ্ছে।

গ্রীক দার্শনিক প্লেটো অ্যাটলান্টিসকে জিব্রাল্টার প্রণালীর কাছে অবস্থিত একটি বড় দ্বীপ হিসাবে বর্ণনা করেছেন, যা সবচেয়ে উন্নত সভ্যতার গড় এবং মহিমান্বিত প্রাসাদের সাথে অতুলনীয়। অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে, আটলান্টিস অসাধারণ নাগরিক, একটি পোসিডন মন্দির এবং ঘন প্রাচীর এবং খাল দিয়ে ভরা ছিল।


আজ অবধি কেউই শহরটিকে জলের নিচে বা অন্য কোনও জায়গায় খুঁজে পেতে সক্ষম হয়নি - যদিও এটি তার সম্ভাব্য অবস্থান সম্পর্কে অসংখ্য তত্ত্বকে নিরুৎসাহিত করেনি।

অগণিত ঐতিহাসিক এবং অভিযাত্রীরা এই  দ্বীপ খুঁজে বের করার জন্য অভিযান চালানোর চেষ্টা করেছেন, কিন্তু দক্ষিণ আমেরিকা (যেমন সম্প্রতি রিপোর্ট করা হয়েছে), গ্রিক দ্বীপপুঞ্জের কাছাকাছি, অথবা অ্যান্টার্কটিকা কাছাকাছি, আটলান্টিস মানব ইতিহাসের সর্বশ্রেষ্ঠ রহস্যের মধ্যে একটি রয়ে গেছে।